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经期月经量少怎么办?经期量少要如何调理?[图]

发布时间:2019-09-13 20:43:37

在经期的时候,女性的出血量情况和身体健康有很大的联系,月经量少可能是一些妇科疾病导致的,需要注意调理,平时要缓解一些生活压力,注意好饮食和生活习惯,那么经期月经量少怎么办?经期量少要如何调理呢?下面为大家介绍。

1、经期月经量少怎么办

由于现代社会的生存压力增大,很多女性的生活作息、饮食规律不正常,常常很容易便会有月经量少的困扰。部分女性在月经期间,也不怎么注意,结果给自己带来了不少麻烦,最后甚至患上了其他妇科疾病。那么,女人月经量少应该怎么调理?其实,若不是较为严重的疾病原因,只要按照以下的办法就能让你更加轻松地度过经期哦。

1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的。

2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

3、月经来最好不要让自己太劳累了。

4、人的心情和压力都会影响月经的正常,所以尽量不要让自己过的太压抑了。

5、一般调经治疗内分泌的国外生理保健品效果比较可靠。

6、来经的时候最好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,最好还是不要下冷水!

7、月经不调一定要治疗好,否则这样不正常的月经,有可能会导致有以后不孕(当然不孕的人不一定是月经不调导致的)。

2、经期月经量少吃什么

月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。来月经时可以喝红糖水调理身体。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

3、月经期卫生

月经是指有规律的、周期性的子宫出血。

出血的第一天为月经周期的开始,月经周期一般为28-30天,提前或延后7天仍属正常范围。正常月经持续2-7天,多数人为3-5天。正确的月经量多少很难估计。一般在50毫升左右,少数人会超过100毫升或量很少,月经的第2-3天出血量最多。

由于女性在月经期时盆腔是充血的,这就为细菌感染提供了有利条件。而积存在女性私处内,粘附在会阴和阴毛附近的月经血污也是病原体生长理想的温床。此时的外阴卫生就尤其重要了。

传统上月经期是严禁进行性生活的。现代一些人认为月经期并不需要绝对禁止性生活,但前提是必需有良好的卫生条件。

4、正常的月经特征

1.月经血特征

月经血的特点是不凝固,呈暗红色。月经血中除血液外,还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及女性私处上皮细胞等。

2.月经血量

正常月经期的月经血量为20-120毫升,多数为50毫升,以月经来潮的第二三天最多,以后逐渐减少。

3.月经期表现

多数女性在月经期无明显症状,少数会有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。

4.月经期

女性私处流血期间称为月经期,多数人的月经期持续3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也属正常范围。

5.月经周期

从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间,但也有少数人短至20天或长达45天一个周期,在上述范围内,只要月经有规律,均属正常现象。

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